Seuraavista vinkeistä voi olla hyötyä, kun meditoit maksuttoman Meditoi.fi-nettikurssin avulla.
VINKKI 1: Et voi tehdä meditaation tilaa, voit ainoastaan kokea sen.
Sen sijaan, että pyrit omalla yrittämiselläsi saavuttamaan meditaation, anna sen pikemminkin vain tapahtua siihen tahtiin kuin se luonnostaan tapahtuu. On tärkeää oivaltaa, että et itse omalla yrittämiselläsi voi saavuttaa meditaation tilaa. Se on sisäinen tapahtuma, joka tapahtuu pikkuhiljaa itsestää, kun luot sille sopivat puitteet harjoituksia kertaamalla.
VINKKI 2: Älä hätäile!
Meditaatio on elävä tapahtuma ja kaikella elävällä on oma tahtinsa. Jos tuntuu, että sinulla on harjoituksen aikana paljon ajatuksia tai keskittyminen on vaikeaa, älä anna sen lannistaa. Kun jatkat kurssia ja toistat harjoituksia, voit huomata edistyväsi. Nauti meditaation kokemuksesta sellaisena kuin se on ja jätä pois ”tulosten” saavuttamisesta huolehtiminen.
VINKKI 3: Säännöllisyys auttaa.
Pyri meditoimaan säännöllisesti, jos mahdollista, päivittäin. Vaikka elämä olisi kiireistä, yritä löytää päivästä 10–15 minuuttia itsellesi ja meditaatiolle. Tartu toimeen, älä odota täydellistä hetkeä – saatat joutua odottamaan pitkään!
VINKKI 4: Yksi asia kerrallaan!
Yhteen asiaan keskittyminen tuo yleensä parhaan tuloksen. Sen takia suosittelemme, että jos harjoitat muita meditaatio- tai henkisiä tekniikoita, pidä niistä taukoa tämän kurssin ajan.
Antoisia meditaatiohetkiä!
Siirry kurssin osan 1 pääsivulle!
Pääsivulla on ohjattu harjoitus ja linkit muuhun materiaaliin.
