Meditoi.fi - maksuton meditaatiokurssi netissä

Kurssin neljäs osa jatkaa edellisessä osassa alkanutta kanavien teemaa. Opit keinoja tasapainottaa kanavia oman tarpeesi mukaan ja autat näin meditaatiotasi syvenemään.

Aloita tekemällä alla oleva harjoitus.

Meditoi.fi-kurssi, osan 4 harjoitus

Sulje

1) Aloita katsomalla video kanavien tasapainotilan tunnistamisesta.

2) Valitse sitten yksi seuraavista videon perusteella:

Koen olevani nyt enemmän “VASEMMAN-puoleinen” Koen olevani nyt enemmän “OIKEAN-puoleinen” Koen olevani “KESKELLÄ”
– tai en osaa sanoa

Ennen kuin aloitat ohjatun meditaation, voit valmistella lämpimän jalkakylvyn alla olevan ohjeen mukaan. Harjoitus on mahdollista tehdä myös ilman jalkakylpyä, mutta suosittelemme kokeilemaan.

Lämmin jalkakylpy - Katso ohje

Jatka

Ennen kuin aloitat ohjatun meditaation, voit valmistella viileän jalkakylvyn alla olevan ohjeen mukaan. Harjoitus on mahdollista tehdä myös ilman jalkakylpyä, mutta suosittelemme kokeilemaan.

Viileä jalkakylpy - Katso ohje

Jatka

Ennen kuin aloitat ohjatun meditaation, voit valmistella kädenlämpöisen jalkakylvyn alla olevan ohjeen mukaan. Harjoitus on mahdollista tehdä myös ilman jalkakylpyä, mutta suosittelemme kokeilemaan.

Kädenlämpöinen jalkakylpy - Katso ohje

Jatka

Tasapainottavat tekniikat oman tarpeen mukaan

Meditaatiokurssin osa 4