Usein kysyttyä Sahaja Yoga -meditaatiosta

Sahaja Yogan periaatteiden mukaan henkisyydestä ei voi maksaa. Sahaja Yoga -meditaatiota opettavat omalla vapaa-ajallaan asiaa itse pidempään harjoittaneet, jotka kokevat sen itselleen mielekkääksi. Opetus on aina maksutonta, tilavuokraa varten saatetaan periä muutaman euron maksu.

Sahaja Yogan periaatteista ja perustajasta

Löydä sinua lähin maksuton kurssi (jooga.org-sivusto)

Sahaja Yoga -meditaatiotekniikan on kehittänyt Shri Mataji Nirmala Devi (1923–2011).

Lisää Sahaja Yogan periaatteista ja perustajasta

Ei. Sahaja Yoga -meditaatiota voivat harjoittaa kaikenlaiset ihmiset riippumatta siitä mihin he uskovat tai eivät usko. Sahaja Yoga kunnioittaa kaikkien suurten uskontojen perustajia ja näkee eri uskonnot pikemminkin yhden henkisen puun eri oksina.

Ei tarvitse. Sahaja Yogan harjoittaminen ei edellytä uskomista. Paras tapa lähestyä asiaa on rehellisen tutkiva asenne ja tiedemiesmäisen avoin mieli. Kokeile meditoida jonkin aikaa ja anna kokemuksesi näyttää, mitä se voi sinulle antaa.

Ole kärsivällinen! Meditoiminen ei vaadi mitään erityisiä taitoja, mutta usein se vaatii jonkin verran aikaa ja säännöllisyyttä. Kun meditoit säännöllisesti, esimerkiksi tekemällä ohjatun harjoituksen Meditoi.fi-sivustolla 1–2 kertaa päivässä, voit pikkuhiljaa huomata kuinka edistyt.

Tilaisuuksissa yleensä aluksi kerrotaan hiukan meditaatiosta ja sitten tehdään yhdessä jokin ohjattu meditaatioharjoitus. Tilaisuuksissa saatetaan myös käsitellä tarkemmin jotakin meditaatioon liittyvää osa-aluetta tai käyttää jotakin yksinkertaista tasapainottavaa tekniikkaa. Lopussa on usein aikaa kysyä ohjaajilta itseä askarruttavista asioista.

Löydä sinua lähin kurssi (jooga.org-sivusto)

Kurssit ulkomailla (sahajajooga.org-sivusto)

Kyllä, varmasti! Meditoijat usein kertovat, että heillä on miellyttävä meditaatio yksinään, mutta yhdessä he kokevat meditaation voimakkaammin.

Löydä sinua lähin kurssi (jooga.org-sivusto)

Kurssit ulkomailla (sahajajooga.org-sivusto)

Eri meditaatiotekniikoiden yhteydessä kerrottu teoria saattaa kuulostaa samankaltaiselta. Kuitenkin itse harjoitusten vaikutuksia tieteellisesti tutkittaessa, esimerkiksi meditoivan henkilön aivoissa tapahtuvia muutoksia mittaamalla, on havaittu, että eri meditaatiotekniikoiden välillä on hyvinkin suuria eroja. Tämän takia Sahaja Yoga -meditaation yhteydessä suositellaan usein keskittymään yhteen tekniikkaan kerrallaan. Jos harjoitat Sahaja Yogaa päivittäin esimerkiksi kolmen viikon ajan, jättäen kokonaan pois muissa tekniikoissa mahdollisesti oppimasi asiat, se antaa sinulle hyvän mahdollisuuden huomata miten Sahaja Yoga eroaa muista tekniikoista.

On tavallista, että Sahaja Yoga -meditaation yhteydessä tuntee lämpöä tai viileää tuntemusta, etenkin käsissä ja pään päällä. Miellyttävä, kevyt, viileä (ei kylmä) tuntemus liittyy usein tasapainoiseen tilaan, jossa mieli on rauhoittunut, mutta valpas. Sanotaankin, että kundaliini on luonteeltaan viileä. Lämpöä, pientä pistelyä tai kihelmöintiä voi tuntea meditoidessa esimerkiksi silloin, kun mielen ja kehon "ylikierrokset" ovat rahoittumassa tai muu suurempi tai pienempi epätasapainotila on tasaantumassa. Myöhemmin tuntemus saattaa muuttua viileäksi.

Muutkaan lievät tuntemukset, kuten pieni paineen tunne jossakin kohden kehoa, silmien kiinni ollessa värin kokeminen jne. eivät ole täysin epätavallisia. Yleensä nämä tuntemukset häviävät pikkuhiljaa, kun Sahaja Yoga -meditaatiota harjoittaa säännöllisesti. Jos jokin tällainen tuntemus kiinnittää paljon huomiotasi meditoidessa, voit avata hetkeksi silmät, antaa sen mennä ja jatkaa sitten meditaatiota.

Historiasta tiedetään on muutamia tahoja, jotka ovat liittäneet termin"kundaliini" hyvin erikoisiin tai äärimmäisiin harjoituksiin tai kokemuksiin. Siksi yhä edellään joillakin ihmisillä on käsitys, että kundaliiniin voisi liittyä riskejä. Sahaja Yoga -meditaatioon ei liity mitään tällaisia äärimmäisiä kokemuksia. Sahaja Yoga -meditaatiossa kundaliinia on kuvattu sisäiseksi aspektiksi, joka tukee ihmisen henkistä kasvua ja tasapainoa sillä tavalla ja nopeudella, johon ihminen itse on valmis. Voit lukea lisää kundaliinista täältä.

Aiheesta on tehty tieteellinen tutkimus näyttäsi vahvistavan, että Sahaja Yogasta voi saada etua paitsi henkisen, myös fyysisen hyvinvoinnin suhteen. Esimerkiksi stressin, adhd:n ja astman suhteen on saatu myönteisiä tuloksia. Tämän kaltainen apu on kuitenkin luonteeltaan vain hyödyllinen sivuvaikutus. Sahaja Yogaa ei ole tarkoitettu sairauksien parantamiseen, mutta jos niihin saa apua, se on luonnollisesti positiivista.

Meditaatio ei korvaa lääketieteellisiä hoitokeinoja. Vaikka huomaisit meditaation myötä olosi parantuneen, älä lopeta mitään sinulle määrättyä lääketieteellistä hoitoa tai lääkitystä, ellei sinua hoitava lääkäri tai muu alan ammattilainen niin erikseen ohjeista.